Yo! :)

可以想像觸摸 Pro Tour 選手的車子的感覺嗎?

GEOX 車隊選手 Menchov 的個人計時賽 "車" 在我家!  Chris 像個得到了新禮物的小孩一樣興奮!!

仔細的研究所以的 parts.... 這車是有 Shimano 電子換檔配備!…

愛好單車運動的朋友們應該也有很多也跟我們一樣家裏有養狗狗!

最近我做了一個如何帶狗狗用單車遛狗的影片。跟大家一起分享。老公們，別忘記常常帶狗狗及家人出去運動ㄜ! :)

馬英九總統主持的 「單車成年禮」，辦理第3年，鼓勵年輕學子在16歲時，藉著100公里的單車騎乘，瞭解自己家鄉；18歲時，挑戰 500公里的跨縣市單車之旅；20歲時，以單車環島一圈 ，挑戰1,000公里，磨鍊自我心智與體力。這有3層意 涵，第一是透過單車認識台灣更多地方；第二是讓各地更多的人認識你；第三就是經由環島的過程發現自己無限的潛能。

活動是用 富士自行車 贊助…

Chris 剛剛從德國的 Europebike 回來。 帶了幾本歐洲的單車雜誌。結果看到自己在裡面!!!

(by Joe Beer. 作者: Joe Beer)

無論訓練準備的情況再佳, 若要在比賽前調整到個人體能的巔峰, 訓練是要做恰當的減縮. 減縮的太少, 比賽時可能過度容易疲勞, 甚至於抵抗力會減弱容易生病. 縮減的太多, 比賽時也可能沒法盡全力, 沒辦法突破個人極限. 所以比賽前的前一週, 選手必須小心的計畫每一天的訓練, 計畫也需要有彈性才好應對無法預料的情況, 例如時間不夠等問題. 這週的訓練計畫需要專注於功率, 心跳, 及 感覺. 而不是專注於自我的虛榮.

However well the training goes, it takes the right taper to achieve a PB. Too little tapering and you might be too tired to give your best, or get sick as the race approaches. Too much backing off and you go soft, unable to dig deep and hurt enough…