Tour of Singkarak

Singkarak是2.2級的UCI賽事，別人提起Singkarak就是:『喔~爬坡很多唷!爬坡很陡唷!』
在4月中旬得知車隊要派我去參加這項賽事時我第一個反應是:『吼~爬坡耶!不好吧...』
對於我這種平路還OK爬坡相當吃力的選手來說真的不是一件喜悅的事，他不像Tour of China
有縫隙能讓我躲在高速行進的大集團當中每天都在一念之間的競速！

在Singkarak裡我每天都很關心在幾K開始爬坡幾K是終點，因為我需要完好的分配體力
才能完成每一天的比賽，不能一直無記的釋放體力最後可能會不法完成比賽...
終究還是在第五戰超時了，雖然超時不到幾分鐘可是我已經盡我的全力了，每當開始爬坡
我就一定會開一段距離在下坡才追回來一些，一天一天過去我的體力與爬坡的肌肉群已經
相當疲憊了~在第五戰只有短短的79公里可是一開始就爬10幾公里的陡坡，
我在爬幾公里後開始脫離主集團，Singkarak賽事中每次爬坡都會分成10幾個小集團，
這次我徹底的炸掉了，幾段攀登時我嘗試找回我的節奏和體力可是腿和腰已經瓦解了！
到了下坡身邊後選手跟著team car追了上來，超過了我，我與另一位荷蘭選手沒有跟上
我就與這位高大的選手一起輪車之後到了最後一座陡峭的山我跟他說我已經不行了！謝謝
他與我握手隨後就抽車消失在我的視線，一路上超多當地的觀眾幫我加油！　謝謝

對這場比賽我想我需要準備５至６個月左右的連續爬坡訓練，因為我的腳和腰需要適應長期的重力
至於我的腰是在上一屆全運受的傷，當時訓練超負重的核心機群所導致我右側腰拉傷，
因為拉傷，疼痛時好時壞所以我也沒有很在意他，冬天時沒有熱身做種齒或是爬坡就會感到不適！
需要用肌貼與施打葡萄糖等等的治療來修復，因為施打葡萄糖在腰裡很痛所以就沒有很關心他～
看來這次回來要好好保養他一下～也要徹徹底底打好我登山的基礎和體力！

這次比賽讓我感觸很多，要成為ＵＣＩ的ＧＣ選手不能只是光光單項能力好而已，而是需要
多放位的能力（包括下坡），以前我的訓練一年３６５天不會有一天是爬坡的訓練！都是平路
最多是丘陵的路線，爬坡只有比賽才會爬一下！

這次不單單只是比賽得到很多感觸，在開會和相處跟語言都有很大的感觸和進步！學會很多單字
meeting也是！這次我覺得我並沒有做好我的工作也沒有足夠的訓練，雖然已經盡的全力～